杰夫大神教你,不需要单杠,不需要器械,在家就能训练背肌的动作

编辑:凯恩/2018-10-15 14:46

  因为背部肌肉一直以来都是徒手训练的难题,再怎么简化也离不开一个单杠。然而杰夫大神真是灵感炸裂,竟然能想出这些个动作。

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  只要你想要变强,就没有任何借口。

  有粉丝会面对这样的问题:时间或者条件不足,只能徒手训练,但是背肌却一直都找不到徒手训练的动作,成为了软肋。

  这个视频给大家介绍了一些徒手训练背肌的动作,这些动作看起来是非常不可思议的,站长浮大鱼自己也非常震惊。

  

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  虽然这些动作并不能完全透彻的训练你的背肌,但是在条件恶劣的情况下,也能够勉强维持一下背部肌肉的活性。

  浮大鱼现在就是在凤凰娱乐(fh643.com)家训练,因为工作太忙,下班回家健身房基本都快关门了。但是没有什么能够阻挡我想要变强的心,所以除了长达将近两年的攒钱,凑一些运动器械在家里练健身以外,很长一段时间浮大鱼也都在用徒手训练来保持状态。

  那么,站长浮大鱼今天就给大家带来下面这个视频,看看杰夫大叔是怎么徒手练背的。